Zajęcia TRE w CAL

W ubiegły piątek odbyły się u nas pierwsze zajęcia TRE. TRE to skrót pochodzący z języka angielskiego od słów: Tension and Trauma Releasing Exercises, co oznacza: ćwiczenia uwalniające stres i napięcie z ciała.

TRE jest metodą pracy z ciałem opracowaną przez dr Davida Bercelli. Autor stworzył zestaw ćwiczeń, które wprowadzają ciało w stan naturalnych drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas ćwiczeń pozwalamy wibracjom rozluźnić napięcia i redukować bolesne skutki stresu. Rozluźnienie przepony i mięśnia biodrowo-lędźwiowego posiada potencjał wprowadzenia całego ciała w stan głębokiej relaksacji. 

W czym pomaga TRE?

Stres i trauma to złożone zjawiska, dlatego trudno stworzyć skończoną listę korzyści, jakie przynosi regularna praktyka TRE. Każdy doświadcza stresu i każdy posiada mechanizmy, które pomagają mu uporać się z trudnymi doświadczeniami. TRE pomaga w tym procesie m.in. poprzez:

– zwiększenie odporności na stres

– łagodzenie skutków traumy

– poprawę jakości snu

– redukcję objawów blokad pourazowych,

– redukcję bólów mięśniowych i bólu pleców,

– wzrost poziomu energii,

– obniżenie poziomu odczuwanych obaw i lęków,

– poprawę adaptacji emocjonalnej,

– zwiększenie elastyczności ciała,

– poprawę relacji z ciałem,

– poprawę relacji z innymi ludźmi,

– ulgę w chorobach przewlekłych.

Powiązane organizacje: