Data/Czas
Date(s) - 09/08/2019
18:00 - 19:30
Lokalizacja
Centrum Aktywności Lokalnej
Kategorie
Czym jest TRE?
TRE to skrót pochodzący z języka angielskiego od słów: Tension and Trauma Releasing Exercises, co oznacza: ćwiczenia uwalniające stres i napięcie z ciała. TRE jest metodą pracy z ciałem opracowaną przez dr Davida Bercelli. Autor stworzył zestaw ćwiczeń, które wprowadzają ciało w stan naturalnych drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas ćwiczeń pozwalamy wibracjom rozluźnić napięcia i redukować bolesne skutki stresu. Rozluźnienie przepony i mięśnia biodrowo-lędźwiowego posiada potencjał wprowadzenia całego ciała w stan głębokiej relaksacji.
W czym pomaga TRE?
Stres i trauma to złożone zjawiska, dlatego trudno stworzyć skończoną listę korzyści, jakie przynosi regularna praktyka TRE. Każdy doświadcza stresu i każdy posiada mechanizmy, które pomagają mu uporać się z trudnymi doświadczeniami. TRE pomaga w tym procesie m.in. poprzez:
– zwiększenie odporności na stres
– łagodzenie skutków traumy
– poprawę jakości snu
– redukcję objawów blokad pourazowych,
– redukcję bólów mięśniowych i bólu pleców,
– wzrost poziomu energii,
– obniżenie poziomu odczuwanych obaw i lęków,
– poprawę adaptacji emocjonalnej,
– zwiększenie elastyczności ciała,
– poprawę relacji z ciałem,
– poprawę relacji z innymi ludźmi,
– ulgę w chorobach przewlekłych.